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了解在極端溫度下工作涉及的健康風險可以幫助雇主保護工人。雖然這些信息與戶外工作人員最息息相關，但它亦可幫助在炎熱或寒冷室內環境中工作的員工。
有關更多信息，請參閱出版物 “高溫或嚴寒下的工作安全”。
在極寒環境中工作
在極寒環境中工作時，身體大部分能量都會用于維持體溫的恒定性。 但是，個人身體適應能力有限。 體溫降低時人會出現冷應激 （cold stress) 反應。
預警標識
冷應激警示信號包括:
- 感到寒冷和顫抖
- 手指和腳趾失去感覺或有刺痛感
- 難以移動手指、手和腳趾 （感覺手腳不聽指令）
- 霜凍（皮膚最外層變白）
- 舉止“異常” - 例如磕磕絆絆、言辭含糊、喃喃自語等
症狀惡化
- 顫抖很厲害，然後顫抖停止
- 身體協調機能受損
- 思維混亂
- 霜凍（皮膚凍得很深，變藍或變紅）
- 意識喪失
嚴重的冷應激反應可導致體溫過低，甚而致死。
如何保暖
- 穿分層和可絕緣衣服
- 遮蓋裸露皮膚
- 待在陽光下
- 在室內歇息
- 保持鞋子幹爽
- 身體保持運動狀態以産生體熱（但避免出汗）
雇主須知
在嚴寒環境中工作需注意如下事項:
- 現場配備加熱器或加熱的遮蔽處
- 工作/熱身時間表
- 工作進度保持靈活以確保工人可根據需要得到額外休息
- 盡量保護工人免受氣流或風力影響
- 同伴工作制以確保無人單獨作業
- 確保安排工作任務前留有適當調整期
- 進行危害風險評估，確保防護措施到位，並讓工人了解在嚴寒中工作的危險
在極度高溫下工作
身體需要時間適應炎熱天氣。 此過程可能需要4到7個工作日，但亦可因人而異。 高溫天氣下應逐步增加戶外工作時間，以確保工作安全。
預警標識
熱應激 （Heat stress) 警示信號包括:
- 易怒y
- 昏厥、頭暈和疲勞
- 脫水
- 頭痛和思維混亂
- 肌肉痙攣
- 大量出汗
- 長出痱子
症狀惡化
- 出汗可能會停止
- 皮膚幹熱
- 心率改變
- 嚴重肌肉痙攣
- 極度頭痛
- 精疲力盡
- 呼吸困難
未經治療的熱應激反應會發展成中暑，這會危及生命。
如何避免過熱
- 如果需要請適當休息
- 多喝水（每15分鍾喝1杯水）
- 穿旨在減少熱應激反應的衣服及防護設備
- 減少炎熱環境中的體力消耗
- 了解熱應激反應迹象
雇主須知
在高溫下工作需注意如下事項:
- 使用工作、休息互爲輪換的時間表
- 將工作地點盡量移至陰涼遮蔽區
- 建立一個陰涼區域供員工小憩
- 允許工人逐步適應高溫環境
- 把更爲消耗體力的工作安排到一天中較爲陰涼的時段
- 提供充足涼爽的飲用水
- 進行危害評估，確保防護措施到位，並讓工人了解高溫下工作的危險
資訊圖表
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